NIVER DA PRÔ - 21 DE MARÇO
VALEU GENTE!!! OBRIGADA!!! PARA SABER O QUANTO SOMOS AMADOS, NADA MELHOR DO QUE NO ANIVERSÁRIO SERMOS LEMBRADOS!!!! <3 AMO VCS <3
ESSA TURMA É MUITO ANIMADA! VEJAM SÓ, PARA COMEMORAR O ANIVERSÁRIO DA PRÔ, SE ORGANIZARAM DIREITINHO!
OBRIGADA. AMO VCS.
NOSSAS METAS PARA 2010
Este ano 2010, nossas metas e objetivos serão concentrados em três grandes projetos:
PROJETO EU SOU ESCRITOR
PROJETO MEU PLANETA
PROJETO CONHECENDO MEU CORPO
PROJETO EU SOU ESCRITOR
PROJETO MEU PLANETA
PROJETO CONHECENDO MEU CORPO
5o. ANO A 2010
SEJAM BEM-VINDOS!
MEUS ALUNOS-AMIGOS 2010!!!!
Ane Caroline
Antonio Cesar
Antonio Erminio - Toni
Bruna
Daiane
Felipe
Geovani
Julyane
Kássia
Letícia
Luana
Lucas
Lucicléia
Luiz Henrique
Reginaldo
Vanessa
Vinicius
Carlos Eduardo - Edu
Nice
William
Paulo Henrique
O QUE A MÁ ALIMENTAÇÃO PODE CAUSAR
Evite doenças decorrentes da má alimentação
Atualmente, com a vida agitada que todos levam, muitos não se preocupam com a alimentação. Apenas lembram do assunto quando surge algum tipo de doença e a pessoa se vê obrigada a se alimentar de uma forma mais saudável
- Colesterol elevado Como prevenção e tratamento desta doença é importante ter uma alimentação equilibrada, evitar o consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras, evitar também alimentos industrializados ricos em gordura trans e aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras e praticar atividade física regularmente. - Gastrite Medidas preventivas e o tratamento desta doença estão relacionados com a alimentação. Excluir alimentos que causam desconforto e irritam ainda mais a mucosa também é imprescindível, exemplo: frituras em geral, doces, bebidas à base de cafeína, bebidas gaseificadas, bebida alcoólica, alimentos ácidos, condimentados e outros. - Diabetes Pessoas com diabetes devem ter um acompanhamento com um profissional capacitado para elaborar um cardápio conforme a realidade da pessoa, controlar o consumo de carboidratos e incentivar uma reeducação alimentar, além da prática de exercícios físicos regularmente. - Hipertensão Assim como as demais doenças citadas acima, para controlar a pressão arterial é fundamental ter uma alimentação balanceada, praticar exercícios e diminuir o consumo de sódio, ou seja, o sal de cozinha e alimentos ricos em sódio, por isso fique atento nas embalagens dos alimentos. Os alimentos industrializados geralmente são ricos em sódio. Como os leitores puderam observar a alimentação é algo essencial no combate destas doenças e outras que não foram citadas, por isso se faz necessário a conscientização de todos para uma vida mais saudável. | |||||||||
SEJA SAUDÁVEL
Um nutriente é uma substância usada pelo metabolismo de um organismo que pode ser adquirido a partir do meio envolvente. Os organismos não autotróficos adquirem os nutrientes geralmente através da ingestão de alimentos. Os métodos para ingestão de nutrientes variam, com os animais a possuírem um sistema digestivo interno, enquanto que as plantas digerem os nutrientes externamente. Os efeitos dos nutrientes dependem em grande parte da quantidade da dose ingerida.
Os nutrientes orgânicos incluem carboidratos, gorduras, proteínas (ou outros elementos construtores, como os aminoácidos), e vitaminas. Os compostos químicos inorgânicos incluem os minerais ou água. Os nutrientes são essenciais para o perfeito funcionamento do organismo e todos os que não podem ser sintetizados pelo próprio organismo têm de ser obtidos de fontes externas. Os nutrientes necessários em grandes quantidades são denominados por “macronutrientes” e os necessários em pequenas quantidades por “micronutrientes”.~
Macronutrientes | Vitaminas | Minerais | ||
SE ALIMENTANDO BEM
Mudança de hábitos
Mudando alguns hábitos alimentares é possível melhorar o desempenho escolar, aumentar a disposição e a concentração, além de aproveitar os benefícios adquiridos pela ingestão de alimentos ricos em nutrientes e vitaminas (como uma boa memória, sono tranqüilo e aumento da imunidade).
Não é preciso que você mude toda a sua rotina alimentar de um dia para o outro (seu organismo tem de ser acostumado aos poucos), mas veja algumas ações que você pode, aos poucos, adotar como hábitos:
- Faça pelo menos cinco refeições por dia (comer de 3 em 3 horas intercalando as refeições principais com frutas ou lanches leves);
- Beba bastante líquido. No mínimo 1,5 litro ou 8 copos de água, suco de frutas ou água de côco por dia, para manter o organismo hidratado;
- Evite o consumo excessivo de café, mate e guaraná natural, ricos em cafeína (principalmente os mais ansiosos). Beba, no máximo, 4 xícaras pequenas de café por dia;
- Cuidado para não se viciar em produtos estimulantes e energéticos (muitos bebem para atravessar a noite estudando), pois eles prejudicam o organismo e pioram o quadro de ansiedade;
- A má alimentação não fornece energia necessária para a maratona de estudos e pode baixar o sistema imunológico deixando o estudante suscetível a doenças ocasionais como gripes e resfriados;
- Mantenha um espaço curto entre as refeições para evitar a hiperglicemia baixa (queda na taxa de glicose) que pode causar tontura, suor frio e raciocínio lento. Evite longos períodos de jejum.
- Melhor fonte de energia é o carboidrato, presente em grande quantidade em massas e pães, ele é o principal combustível para o cérebro, mantendo a força física e mental do organismo.
- Complexo B presente em produtos integrais e cereais também é um ótimo estimulante para o cérebro (barrinhas de cereais e granola).
- Minerais e ácidos graxos presentes em nozes, castanhas, atum e salmão ajudam a manter a memória e a concentração saudáveis.
- As frutas, que possuem em abundância vitaminas e minerais, ajudam a manter a força física e mental.
MECANISMOS DE DEFESA CORPORAL
O ser humano tem muitas reações de defesa. O seucorpo tem maneiras naturais de se defender, desde que nasceu.
A pele é o órgão do tato. esse sentido permite ao ser humano perceber a forma, a textura, a temperatura dos objetos.
Logo abaixo da superfície da pele, existem estruturas que produzem um material gorduroso, que ajuda a pele a ficar macia e flexível. O banho diário limina a gordura acumulada e a poeira que gruda nela.
No ser humano, os senidos raramente trabalham sozinhos. Os sentidos mais utilizados são a visão e a audição.
* A visão nos dá a idéia de cor, forma, tamanho e distância. Os olhos são os órgãos da visão. Os cílios, as lágrimas e as pálpebras ajudam a proteger os olhos da entrada de poeira e micróbios.
* A audição permite ouvir os sons do ambiente, identificando as diferentes vozes, os ruidos, a música.
* O olfato permite distinguir o cheiro.
* O paladar permite o ser humao sentir o gosto dos alimentos e perceber a diferença entre o salgado, o doce, o amargo e o ácido, entre outros sabores. A língua é o órão do paladar.
Cores, aromas e sabores são percebidos pelos órgãos dos sentidos. Eles dão bastantes informações sobre o meio e nos ajudam o ser humano a se defender.
Os sentidos colocam os seres vivos em contato com o ambiente e os informam do que está ocorrendo.
Ex: Fugir de um carro que se aproxima; de um animal perigoso; perceber que o alimento está estragado; ouvir a aroximação de animais predadores, etc.
Os sentidos também ajudam na comunicação com outras pessoas.
Ex: Comunicação pelo olhar, visualização de gestos, sinais e movimentos de lábios - pela VISÃO.
Apalpar e cutucar, perceber o toque de outras pessoas - pelo TATO.
Captar sons, músicas, fala - pela AUDIÇÃO.
E QEM COMANDA OS ÓRGÃOS DOS SENTIDOS?
A pele é o órgão do tato. esse sentido permite ao ser humano perceber a forma, a textura, a temperatura dos objetos.
Logo abaixo da superfície da pele, existem estruturas que produzem um material gorduroso, que ajuda a pele a ficar macia e flexível. O banho diário limina a gordura acumulada e a poeira que gruda nela.
No ser humano, os senidos raramente trabalham sozinhos. Os sentidos mais utilizados são a visão e a audição.
* A visão nos dá a idéia de cor, forma, tamanho e distância. Os olhos são os órgãos da visão. Os cílios, as lágrimas e as pálpebras ajudam a proteger os olhos da entrada de poeira e micróbios.
* A audição permite ouvir os sons do ambiente, identificando as diferentes vozes, os ruidos, a música.
* O olfato permite distinguir o cheiro.
* O paladar permite o ser humao sentir o gosto dos alimentos e perceber a diferença entre o salgado, o doce, o amargo e o ácido, entre outros sabores. A língua é o órão do paladar.
Cores, aromas e sabores são percebidos pelos órgãos dos sentidos. Eles dão bastantes informações sobre o meio e nos ajudam o ser humano a se defender.
Os sentidos colocam os seres vivos em contato com o ambiente e os informam do que está ocorrendo.
Ex: Fugir de um carro que se aproxima; de um animal perigoso; perceber que o alimento está estragado; ouvir a aroximação de animais predadores, etc.
Os sentidos também ajudam na comunicação com outras pessoas.
Ex: Comunicação pelo olhar, visualização de gestos, sinais e movimentos de lábios - pela VISÃO.
Apalpar e cutucar, perceber o toque de outras pessoas - pelo TATO.
Captar sons, músicas, fala - pela AUDIÇÃO.
E QEM COMANDA OS ÓRGÃOS DOS SENTIDOS?
Aprendendo mais sobre o Coração
POR DENTRO DO CORAÇÃO
O CORAÇÃO é um órgão muscular, que funciona como uma bomba, impulsionando o sangue para todas as partes do corpo e trazendo o sangue de volta. O ritmo cardíaco consiste nas contrações da musculatura desse órgão que nunca pára de trabalhar durante a vida do indivíduo. O nosso coração está dividido em compartimentos. Os dois superiores são os átrios; os inferiores são os ventrículos.
É o SANGUE que transporta diferentes substâncias. É através deste líquido precioso que as inúmeras células recebem alimentação, oxigênio e outras substâncias, além de eliminarem seus resíduos, como o gás carbônico. O sangue é formado de uma parte líquida, o PLASMA, onde estão mergulhadas muitas células e substâncias como hormônios, açúcares e proteínas, entre outras. Os GLÓBULOS VERMELHOS têm como função o transporte de oxigênio dos pulmões para as células e gás carbônico das células para os pulmões. Os GLÓBULOS BRANCOS fazem parte do sistema de defesa do organismo, protegendo-o contra microorganismos. As PLAQUETAS são fragmentos de células, que participam da coagulação do sangue.
O desenho acima mostra que o sangue faz dois caminhos. Ele faz esse percurso no interior dos vasos sanguíneos, das ARTÉRIAS, das VEIAS e dos CAPILARES. As ARTÉRIAS são vasos que conduzem o sangue do coração para as diversas partes do corpo. Já as VEIAS trazem o sangue de todo o corpo para o coração. Os CAPILARES são vasos muito finos que formam uma rede que faz a conexão entre as ramificações das artérias e das veias.
Do lado esquerdo do coração, passa sangue transportando mais oxigênio: é o SANGUE ARTERIAL.
Do lado direito, passa sangue que transporta menos oxigênio e mais gás carbônico: é o SANGUE VENOSO.
Nos PULMÕES ocorre a renovação do sangue. Neles, o gás carbônico é eliminado dos alvéolos para o meio externo pela EXPIRAÇÃO. E o oxigênio inspirado passa dos alvéolos para o sangue, que o levará a todas as células do corpo.
Do lado direito, passa sangue que transporta menos oxigênio e mais gás carbônico: é o SANGUE VENOSO.
Nos PULMÕES ocorre a renovação do sangue. Neles, o gás carbônico é eliminado dos alvéolos para o meio externo pela EXPIRAÇÃO. E o oxigênio inspirado passa dos alvéolos para o sangue, que o levará a todas as células do corpo.
